Ce n’est un secret pour personne que faire du sport nécessite certains efforts physiques, et même parfois jusqu’à ce que cela soit possible pour les athlètes professionnels.
De nombreux experts soutiennent unanimement que la musique mélodique et rythmique aide à maintenir le rythme nécessaire dans les exercices. Mais, comme vous le savez, la musique est très diverse, on peut avoir un effet positif sur l'exécution de certains exercices, et inversement - faire baisser la respiration ou le rythme.
Les experts ont prouvé que la musique rythmée pour le sport augmente la quantité de calories consommées du fait que la clarté et la force des exercices sont augmentées. La musique rythmique pour le sport stimule le corps humain, l'obligeant à travailler à pleine capacité et appliquant un effort maximal à chaque exercice.
Le choix de la musique sous le sport
La musique doit être rythmée, car elle affecte la vitesse des exercices. Et encore un fait important, la musique doit nécessairement correspondre au goût du sportif, sinon sa perception et son impact seront nuls.
En cours d'exécution Pour une soirée facile, une musique rythmée, mais rythmée, convient le mieux. La vitesse du pas et la fréquence du souffle en dépendent. Pour une course rapide, vous devriez écouter de la musique pouvant causer une explosion et une montée d'adrénaline, ce qui vous permettra de surmonter le sprint à une vitesse maximale.
Entraînement dans la rue. Pour effectuer des exercices sur le terrain de sport en plein air, en utilisant des barres et des barres horizontales, toute musique rythmique est en principe adaptée à la pratique sportive. La principale chose qui la faisait ressembler à une athlète, le réconfortait et lui donnait la gaieté.
Fitness La musique de remise en forme doit être pratique pour compter les répétitions. Il est recommandé de sélectionner les mélodies sans pause afin que le rythme général de la formation ne se perde pas. Dans les exercices où la charge de puissance et la charge de cardio alternent, vous pouvez choisir des compositions au rythme irrégulier.
Puissance de charge Pour ce type d’entraînement, une musique plus lourde appropriée avec un rythme prononcé et pas trop rapide. Cela vous permet de vous concentrer clairement sur l'exercice et de le réaliser plus efficacement, avec plus d'efficacité et de résultat final.
Pas tous les genres, pas toutes les musiques
Mais pour la pratique de sports d'équipe, la musique rythmique n'est pas autorisée. Cela aura exactement l'effet inverse: distraire les athlètes, interférer avec la concentration et, en fin de compte, décourager les actions des joueurs.
Des scientifiques américains ont mené une étude qui confirme que la musique rythmique pour le sport vous permet d'augmenter de 23% l'efficacité des exercices, par rapport à un entraînement sans musique. Mais de tels résultats ne peuvent être atteints que si la musique est choisie correctement à tous égards. De plus, n'oubliez pas que lors du choix d'une musique de sport, il faut tout d'abord être guidé par ses préférences personnelles, et seulement à son tour, se laisser guider par le sport.
L'auteur - Stanislav Kolesnik
À la fin, regardez la vidéo sur la coupe de sports extrêmes avec une belle musique:
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